Beneficios de las Clases de Pilates en el embarazo.
El Pilates es una forma segura de hacer ejercicio durante el segundo y tercer trimestre del embarazo. El fortalecimiento del suelo pélvico prepara el cuerpo para el nacimiento.
Beneficios de practicar Pilates durante el embarazo
- Fomenta una buena postura, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
- Mejora la respiración en el parto.
- Incrementa la resistencia.
- Mejora la circulación y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
- Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico.
- Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
- Propicia una rápida recuperación postparto mejorando el estado físico en general, siendo una excelente forma de recuperar el peso deseado. El trabajo específico de la musculatura del perineo, favorece la reducción de los síntomas de incontinencia urinaria.
Las clases de Pilates duran 55 minutos en grupos reducidos de 3 a 6 personas.
